Que alimentos aumentan a potencia masculina?

A potencia é a capacidade fisiolóxica de excitarse sexualmente e de manter relacións sexuais. Para que o sistema reprodutivo dun home funcione sen problemas, é necesario proporcionar ao corpo todas as substancias necesarias: nutrientes. Isto pódese conseguir axustando a súa dieta. Neste artigo falaremos dos principais produtos que aumentan a potencia.

Lista de produtos que aumentan a potencia

Os produtos que aumentan a potencia conteñen proteínas de alta calidade nunha forma de fácil dixestión, vitaminas, macro e microelementos. Conxunto clásico: marisco, peixe, carne magra de animais e aves, verduras e froitas. Podes mellorar aínda máis o efecto coa axuda de especias.

marisco

Por este motivo, o marisco considérase o medio máis eficaz para aumentar a potenciaalto contido de zinc, proteínas de alta calidade e fósforo, vitaminas B (a falta das cales deteriora a condutividade das fibras nerviosas), selenio. O zinc é un elemento clave para manter a saúde reprodutiva masculina (os mellores alimentos de zinc para homes). Está implicado na síntese de testosterona e inhibe a súa degradación e conversión en estróxenos femininos. A falta de zinc maniféstase nun descenso xeral da potencia e vitalidade.

Os mariscos inclúen organismos invertebrados que viven nos océanos do mundo:

• Mariscos: ostras, mexillóns;
• Crustáceos: cangrexos, camaróns;
• Cefalópodos: luras, polbos;
• Algas.

O peixe é unha categoría de produtos separada. As seguintes variedades son especialmente adecuadas para aumentar a potencia: salmón, cabala, platija, fletán, sardiña, atún.

Os ovos de codorniz, xunto coas ostras, considéranse un prato clásico para aumentar a potencia, pero os ovos de galiña comúns non son de ningún xeito inferiores a eles. Ao contrario da crenza popular, o colesterol contido na xema de ovo non obstruye os vasos sanguíneos, senón que é un material de construción para as moléculas de testosterona e cortisol. O consumo regular de ovos reduce a cantidade de colesterol malo no sangue, o que reduce o risco de disfunción eréctil vascular. A xema de ovo tamén contén zinc, ferro e as vitaminas liposolubles D, A, E, que son necesarias para o funcionamento das gónadas.

Ademais, para manter a potencia normal, un home necesita proteínas e a proteína do ovo é case 100% dixerible. Un adulto pode consumir con seguridade varios ovos ao día.

Noces e sementes

Os froitos secos son un alimento pesado para o estómago, pero bo para a potencia. Para evitar problemas dixestivos, non debes consumir máis dun puñado ao día. Os froitos secos conteñen moito cinc, magnesio, potasio, selenio e aminoácidos. A súa presenza na dieta mellora o estado dos sistemas cardiovascular e endócrino e estimula o funcionamento das glándulas sexuais.

Os seguintes froitos secos son os máis beneficiosos para a potencia:

A mellor forma de aumentar a potencia é unha mestura con mel ou en forma de leite de noces, que podes facer ti mesmo. Para preparalo, primeiro debes mergullar as noces durante 6-8 horas, despois diluílas con auga nunha proporción de 1: 5 (100 g de noces por 500 ml de auga), moer nunha batidora e colar a masa resultante. O leite pódese almacenar na neveira durante 3-4 días.

Das sementes de potencia, as de cabaza son as máis beneficiosas: son valiosas polo seu alto contido en zinc. Non obstante, ademais deste elemento, a composición contén moitos outros nutrientes necesarios para o funcionamento normal do sistema reprodutor:

1. Un conxunto completo de vitaminas B.
2. Vitaminas A e C
3. Un conxunto completo de tocoferoles de vitamina E (a opción óptima para a inxestión).
4. Calcio, potasio, magnesio, fósforo.
5. Ácido graxo.

As sementes de cánabo industrial, liño, chía, avea germinada e trigo tamén son útiles para a potencia.

produtos cárnicos

A carne de animais e de aves é baixa en colesterol, o que dá medo a todos, e rica en aminoácidos, que son necesarios para construír músculo e manter o equilibrio das hormonas sexuais. Para aumentar a eficacia, cómpre escoller variedades baixas de graxa de peixe novo e preparalas dun xeito suave: ao forno, ao vapor ou á prancha. Isto significa que os nutrientes consérvanse mellor e facilita a súa posterior absorción polo estómago. Os filetes fritos, a churrasco ou as costelas gordas son a obesidade, o colesterol malo e canceríxeno.

Para manter a potencia, os seguintes tipos de carne son máis útiles:

• carne de vaca. Contén unha gran cantidade de zinc, aminoácidos, vitaminas B, A, E, PP. A carne é dura, polo que recoméndase preparar primeiro carne picada con ela e despois cociñala ao vapor en chuletas, albóndigas, albóndigas e cazolas.
• Carne de coello. En canto ao contido proteico, é un 21% superior ao polo e é absorbido polo organismo nun 90% (a carne de vaca é só un 60%).
• tenreira. A carne procede de animais de entre 3 e 5 meses de idade. É un produto proteico valioso cun alto contido en proteínas, ferro e vitaminas do grupo B.
• Carne de pavo. Considérase a carne de ave industrial máis segura.
• Carne de codorniz. Este é un produto dietético rico en retinol, vitaminas B, PP, fósforo e potasio.

O polo e o porco foron de calidade cuestionable nos últimos anos debido aos aditivos que promoven o crecemento. A carne dos animais salvaxes tamén é adecuada para aumentar a potencia, pero debe prepararse adecuadamente antes do tratamento térmico.

Vexetais

As verduras máis valiosas para mellorar a potencia masculina son:

• Coliflor;
• remolacha, cenoria, cabaza; ;
• Tomates guisados (ver tamén: Beneficios dos tomates para os homes);
• chalota;
• apio;
• Leituga romana, rúcula, berros;
• Espárragos.

Teña en conta que o consumo excesivo de vexetais crus pode causar inchazo e molestias intestinales. A dieta debe ser equilibrada: 2/3 de fibra e 1/3 de proteína animal.

froitas e bagas

As froitas e as bagas son ricas non só en vitaminas, senón tamén en ácidos que fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos e axudan a activar a circulación sanguínea. Para aumentar a eficacia, recoméndase comer sandías, aguacates, figos,plátanos,Arándanos, bagas de goji. As bagas do xardín que son útiles para estimular a libido inclúen framboesas, amorodos e espinheiro (outros alimentos que aumentan a libido nos homes).

A eficacia mellora se bebe un cóctel a base de leite de noces coa adición de plátanos, amorodos e outras bagas 2-4 veces por semana.

herbas e especias

As seguintes especias axudan a aumentar a potencia:

A cúrcuma (cúrcuma) tamén é útil para a potencia.

Produtos apícolas

Poucos homes consomen regularmente produtos apícolas. Non obstante, son a fonte máis accesible de substancias bioactivas valiosas para a potencia. O produto apícola máis común é o mel. Pódese engadir a mingau ou cócteles da mañá ou mesturarse con froitos secos.

O pan de abella (pole en grumos) é menos popular. Os homes que queiran mellorar a súa potencia recoméndase tomar unha culler de sopa diaria co estómago baleiro. Este produto natural contén case toda a táboa periódica.

Produtos para unha potencia rápida: hai algún?

Ao comer tal ou aquel alimento, non é posible activar a potencia inmediatamente, pero pode aumentar a circulación sanguínea e aumentar a sensibilidade das terminacións nerviosas. O marisco fresco, a crema de leite e os froitos secos son axeitados para iso (receitas saudables de crema de leite e froitos secos para homes).

As verduras máis útiles para mellorar rapidamente a potencia son as raíces de xenxibre, o rábano picante, o perexil e o allo. É mellor usalos en forma de tinturas de alcohol:

• Sobre allos: verter 200 ml de alcohol (70%) sobre 200 g de allo triturado, deixar reposar durante 10 días, colar. Tomar con leite: 5 gotas de tintura por 50 ml de leite.
• Para xenxibre: 400 g de raíz por 1 litro de vodka. Deixar repousar 2 semanas. Podes engadir unhas culleradas de mel (un bo conservante). Para aumentar a excitación, é suficiente con beber 30-50 g.

• No rábano picante ("Hrenovukha"): 100 g de raíz de rábano picante ralada, 30 g de raíz de xenxibre, 1 litro de luar de alta calidade, 2 culleres de sopa de mel. Deixa que a mestura se faga durante 3-4 días. Para mellorar a potencia, podes inmediatamente antes do sexo sobre Beba 50 g.
• Para o perexil: 125 g de raíz picada, verter 0, 5 litros de vodka, deixar fermentar durante 3 semanas. Beba 15 ml da infusión colada ao día.

As tinturas feitas con allo, xenxibre e perexil son especialmente útiles para homes de 50 ou máis anos. Melloran a potencia estimulando as glándulas sexuais e activando a circulación sanguínea.

É recomendable non só comer perexil e apio frescos, senón tamén conxelalos para o inverno (os produtos de invernadoiro conteñen moitos nitratos).

Produtos que reducen a potencia

Os alimentos que son prexudiciais para a potencia son aqueles cuxo consumo afecta negativamente o estado dos vasos sanguíneos e a composición sanguínea, promove o aumento de peso e distorsiona os niveis hormonais. Estes inclúen:

1. Graxas trans. Case todos os produtos de comida rápida e semiacabados están feitos na súa base: chuletas de hamburguesas, patacas fritas, galletas, lanches, doces, boliñas. O consumo frecuente de tales alimentos leva inevitablemente a un aumento do colesterol pesado, engrosamento do sangue, empeoramento das ereccións e diminución da libido. É moi difícil desfacerse da graxa acumulada como resultado de tal dieta. A OMS recomenda reducir a inxestión de graxas trans ao 1% das calorías diarias.
2. Doce. Os que teñen un dente doce só notan problemas de saúde cando se enfrontan á obesidade e á ameaza da diabetes. Os niveis elevados de azucre no sangue provocan danos nerviosos e impotencia. A capa de graxa converte activamente a testosterona en estróxenos femininos.
3. Carne afumada. As substancias contidas nos líquidos e vapores de fume teñen un efecto negativo sobre a función dos testículos. A síntese de testosterona diminúe, o que leva a unha deterioración da potencia.

A cervexa é moi prexudicial para a potencia. É raro que os homes non desenvolvan unha barriga e glándulas mamarias agrandadas debido ao uso regular. A cervexa perturba os niveis hormonais, hai unha tendencia aos estróxenos, a potencia diminúe e a andropausa acelera.

Outra opción para as bebidas que teñen un efecto moi negativo sobre a potencia son os cócteles alcohólicos carbonatados doces, así como as populares limonadas e limonadas.

Pene flácido - que facer?

Moitos homes loitan co problema das ereccións débiles, e non só a medida que envellecen. A incapacidade de manter unha erección estable e ter unha vida sexual socava a autoconfianza do home e leva a problemas psicolóxicos que só empeoran a situación. Este problema pode ser temporal para calquera, pero se é permanente, debes consultar a un especialista.

O tratamento dun pene flácido pódese facer con medicamentos ou remedios populares, pero sempre baixo supervisión médica. A automedicación pode prexudicar o corpo.

As principais razóns polas que o pene se fai flácido

Antes de decidir que facer cun pene flácido, cómpre comprender o que causou este fenómeno. Convencionalmente, todas as razóns divídense en psicolóxicas e fisiolóxicas. Requiren tratamentos diferentes.

Os seguintes factores poden levar á disfunción eréctil:

• Estrés, trastornos nerviosos, emocións fortes;
• Enfermidades da zona xenital: enfermidades de transmisión sexual, enfermidades da próstata, tumores;
• fatiga crónica e esgotamento;
• problemas psicolóxicos relacionados coas relacións;
• enfermidades do sistema cardiovascular;
• estilo de vida pouco saudable: exceso de alimentos graxos, abuso de alcohol e nicotina, drogadicción.

Non te esquezas das razóns non obvias. Por exemplo, algúns homes poden ser impedidos de conseguir unha erección por alcohol, preservativos (tamaño incorrecto), depresión e mesmo celos.

Síntomas e diagnóstico

Os médicos sinalaron repetidamente que non hai que entrar en pánico se a erección diminúe.

Se observas os seguintes sinais de advertencia, debes contactar cun especialista:

• non houbo erección durante moito tempo;
• sen erección matinal;
• non é posible lograr unha erección mesmo a través da masturbación;
• Prodúcese unha erección, pero prodúcese a exaculación precoz.

Moitas veces os síntomas aumentan gradualmente. Ao principio hai unha erección, pero deténgase e despois faise cada vez máis débil. É bastante fácil determinar que a razón é psicolóxica. Neste caso, os problemas adoitan estar relacionados só coas relacións sexuais. Non hai dificultade para masturbarse e prodúcense ereccións matinais.

Como diagnóstico, o médico pode prescribir unha ecografía da próstata, unha análise de sangue, un frotis uretral ou un espermatozoide. Se se sospeita de enfermidades crónicas que causan disfunción eréctil, tamén pode ser necesario un ECG e unha ecografía da glándula tireóide.

Pene flácido, que facer para restaurar a forza masculina: formas

A medicina moderna percorreu un longo camiño e ofrece moitas opcións sobre como volver a conseguir unha erección. Entre eles:

medicamentos para mellorar a circulación sanguínea;

O método de tratamento elíxese tendo en conta a condición e o diagnóstico do paciente. Non existe unha solución universal. Aquí é importante un enfoque individual.

Medicación

O tratamento médico dun pene flácido é moi popular. As drogas para normalizar a potencia poden ser moi diversas. Hai medicamentos que se inxectan directamente na uretra. Están dispoñibles en forma de pomadas e xeles e axudan a mellorar a potencia. Non obstante, o efecto adoita ser temporal e a muller pode experimentar molestias polo xel.

As tabletas orais son máis comúns. Poden ser sintéticos ou de orixe vexetal. O seu mecanismo de acción está asociado coa vasodilatación e a mellora da circulación sanguínea na zona do pene. Non se recomenda tomar tales medicamentos indistintamente.

Só un especialista pode escoller o remedio axeitado e recomendar unha dose. Mentres tomas medicamentos, debes ser examinado regularmente para non perder a aparición de complicacións.

Tratamento de hardware para o pene flácido

Simplemente eliminar os síntomas da enfermidade non é moi eficaz. Para ser curado, cómpre afectar a causa raíz da disfunción eréctil, que moitas veces se fai mediante o tratamento de hardware.

A clínica pode ofrecer unha variedade de opcións e métodos. O tratamento con láser é un dos máis modernos. A irradiación con láser mellora a inmunidade e alivia a inflamación.

A electroforese permítelle estimular o funcionamento do sistema nervioso periférico e normalizar a circulación sanguínea.

Ás veces, a impotencia ocorre como resultado da radioterapia despois do tratamento do cancro. A tecnoloxía de hardware axudará a resolver este problema. A terapia de hardware pódese combinar con medicamentos e tratamento tradicional. Un médico experimentado axudarache a escoller os procedementos óptimos.

Consellos de expertos sobre a restauración da potencia

A pesar da abundancia de medicamentos e outros métodos de tratamento, os expertos recomendan non esquecer as cousas máis obvias:

Debe cambiar a súa dieta e engadir alimentos que normalicen a potencia: marisco, noces, produtos lácteos.

É necesario controlar o seu peso. O esgotamento, como a obesidade, só pode afectar á saúde dos homes. O exercicio e a dieta axudarán a corrixir a situación.

Non debe negarse a ver a un psicólogo. Mesmo con impotencia fisiolóxica, a axuda dun especialista non será superflua.

Só un tratamento integral e cambios radicais de estilo de vida poden eliminar o problema da impotencia durante moito tempo.

Que facer para que o teu pene se ergue: remedios populares

É posible tratar a disfunción eréctil na casa, pero estes métodos non son suficientes porque non todas as enfermidades poden ser tratadas con métodos tradicionais. Pero poden complementar a terapia principal.

O xeito máis sinxelo de restaurar unha erección na casa é coa dieta e o exercicio para mellorar a circulación sanguínea. Non axudan inmediatamente, pero curan o corpo e fortalecen. Tamén podes beber decocções de herbas (menta, herba de San Xoán, ortiga) e consumir unha pequena cantidade de viño quente coa adición de froitos secos e ortigas.

Hai moitos consellos sobre o que podes facer para conseguir o teu pene erecto. A regra máis importante, con todo, é que o que funciona para unha persoa pode non funcionar para outra. A consulta cun especialista axudará a determinar a causa e seleccionará con precisión unha opción de tratamento.

Lista de alimentos que aumentan a potencia (+ máis prexudiciais para a libido masculina)

A saúde do sistema xenitourinario dun home, así como as súas habilidades sexuais, depende de moitos factores. Condicións ambientais desfavorables, enfermidades crónicas, consumo de alcohol, uso a longo prazo de medicamentos - todo isto prexudica a función sexual. Para mellorar a potencia, recoméndase a un home tomar complexos vitamínicos e medicamentos, someterse a sesións de fisioterapia e realizar exercicios especialmente deseñados. Os alimentos que come un home tamén xogan un papel importante. Se entre eles predominan os saturados de graxas e colesterol, é necesario un axuste do sistema nutricional. Debe conter produtos de potencia que conteñan vitaminas valiosas (máis sobre vitaminas para a potencia masculina) e microelementos.

Que alimentos son prexudiciais para a saúde dos homes?

É importante ter unha idea non só dos produtos que teñen un efecto positivo sobre a potencia, senón tamén dos produtos que a empeoran. O:

• Panificación, produtos de panadería. Estes produtos conteñen lévedo, azucre e ácidos, que tamén teñen un efecto negativo sobre a síntese de testosterona;
• Alimentos ricos en colesterol. Contribúen ao bloqueo dos vasos sanguíneos e á mala circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Estes produtos inclúen carne de porco e tenreira graxa, embutidos, margarina, manteiga, xemas de ovo, queixo graxo, paté de fígado;
• Comida "rápida" (patacas fritas, hamburguesas, pizza) Contén graxas trans nocivas que provocan un desequilibrio hormonal;

• As carnes afumadas conteñen produtos químicos que inhiben a síntese de testosterona. Ademais, estes produtos conteñen fume líquido que dana os testículos con toxinas fortes;
• Aceite de linhaça, soia e millo. Non só teñen un efecto negativo sobre a potencia, senón que tamén afectan a espermatoxénese;
• Cervexa. O dano desta bebida é que perturba o equilibrio hormonal. A cervexa axuda a suprimir a síntese de testosterona porque contén fitoestróxenos - hormonas sexuais femininas.Isto é máis evidente na formación dunha capa de graxa na zona abdominal;
• Cantidades ilimitadas de ovos de aves. É óptimo se un home non consume máis dun ovo en 48 horas,xa que este produto afecta negativamente a potencia e prexudica a función reprodutiva;

Cando os homes consumen cervexa constantemente e en grandes cantidades, deixan de producir a hormona testosterona, responsable do funcionamento do sistema reprodutor. Isto pode levar a problemas de potencia co paso do tempo

• Bebidas carbonatadas doces. Ademais de grandes cantidades de azucre, conteñen varios colorantes e aditivos químicos que non permiten unha erección de alta calidade. Tamén reducen a produción de testosterona e afectan negativamente á produción de esperma activo;
• Café e bebidas con cafeína. Reducen drasticamente os niveis de testosterona e aumentan o nivel de hormonas sexuais femininas, aínda que a cafeína se elimina rapidamente do corpo.

Se un home come moitas veces alimentos que prexudican gravemente a potencia, debería pensar en cambiar a súa dieta. Isto é especialmente importante cando unha mala nutrición vai acompañada de estrés frecuente, exceso de traballo, falta de exercicio e exceso de peso.

Alimentos que aumentan a potencia

Para mellorar a potencia, é necesario eliminar os alimentos que son prexudiciais para a saúde e o rendemento sexual e enriquecer a dieta con alimentos saudables.

As bebidas son boas para a forza masculina

Ademais dos produtos que se consumen para aumentar a potencia nos homes, hai varias bebidas con propiedades similares. A continuación móstrase unha lista de tales fondos:

1. Zume de cabaza recén espremido. O vexetal contén unha gran cantidade de zinc, polo que a bebida aumenta a potencia e fortalece o pene. O zume pódese facer na casa a partir de produtos naturais;
2. Té de xenxibre. Esta bebida mellora a potencia, estimula a circulación sanguínea e evita o estancamento. Para facer té, tómase 2 cm de raíz de xenxibre, pela e tritura, despois bota un vaso de auga fervendo sobre a mestura e deixa repousar durante 10 minutos. Podes engadir mel e limón á bebida;

Hai que ter en conta que o alcohol, a cervexa e o café reducen a eficacia. Polo tanto, é mellor evitar tales bebidas.

Receitas e pratos sinxelos para a saúde dos homes

Hai receitas sinxelas que poden fortalecer a súa erección e, en xeral, mellorar a calidade da vida íntima dun home. Podes probar o seguinte:

• sésamo e mel. Hai que coller un puñado de sementes de sésamo e fritilos nunha tixola sen aceite. Despois mestúrao con mel natural e consume tres culleradas tres veces ao día.
• Cenorias, daikon e mazás. Rale as verduras e as froitas nun ralador medio e engade o zume de medio limón. Tome unha culler de sopa da mestura resultante tres veces ao día;
• Unha mestura de nutrientes a base de mel, viño tinto e zume de aloe. O primeiro compoñente tómase na cantidade dun vaso, engádese unha culler de sopa de zume de aloe e 0, 5 litros de viño. A mestura debe reposar durante 14 días. Beba o líquido preparado antes das comidas, unha culler de sopa tres veces ao día. A duración do tratamento é de polo menos un mes;

Cando se consumen sementes de sésamo en combinación con mel, o efecto do sésamo aumenta moitas veces, xa que o mel tamén é un poderoso estimulante da potencia masculina debido ao seu alto contido en substancias bioloxicamente activas.

• Cebola con queixo cottage. Necesitarás 2 cebolas de Yalta, 120 g de queixo cottage, medio vaso de leite azedo e follas verdes. Picar a cebola finamente, mesturar co queixo cottage, botar leite azedo sobre ela. Espolvoreo a superficie da cunca con herbas.
• Sopa de camaróns. Debes picar finamente e fritir 2 cenorias, raíz de perexil e unha cebola, engadir a masa a auga fervendo e cociñar durante 10-15 minutos. A continuación, engade 500 g de coliflor cortada en inflorescencias á sopa e cociña ata que estea suave. 10 minutos antes de que remate a cocción, engade 200 g de carne de camarón precociñado á tixola. Engade perexil picado e endro ao prato acabado;
• Unha mestura de rábano picante e mel. O rábano picante é un poderoso afrodisíaco que tamén combate as enfermidades inflamatorias dos órganos urogenitais. Para preparar unha bebida a base del, necesitas 300 g de materias primas, 2 cuncas de auga fervendo e 3 culleradas de mel natural. Moer o rábano picante, botarlle auga fervendo e deixar arrefriar. A continuación, escorrer a auga e engadir mel ao rábano picante. Esta mestura salgada pódese usar como salsa para pratos de peixe e carne;

Diploma

Aumentar a potencia a través dun cambio na dieta só é posible se o home leva un estilo de vida saudable e activo. Nos fumadores e adictos ao alcohol, a metade dos nutrientes non se absorbe. O efecto dun determinado produto tamén depende das características individuais e da necesidade do organismo de nutrientes (algúns sofren de hipovitaminose, outros poden ser o contrario).